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중년 우울증 극복하는 방법 7가지

중년 우울증 극복하는 방법: 내 마음을 돌보는 여정중년은 삶의 변화를 많이 겪는 시기입니다. 자녀가 성장하며 독립하거나, 직장에서의 역할이 변화하고, 건강이나 경제적인 문제로 인해 자신을 돌아보는 시간이 늘어납니다. 이로 인해 우울감을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 중년 우울증은 노력과 적절한 도움을 통해 극복할 수 있습니다. 오늘은 중년 우울증을 극복하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.1. 자신을 이해하고 받아들이기중년 우울증을 극복하는 첫걸음은 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것입니다. 우울감은 나약함의 증거가 아닙니다. 삶의 변화와 스트레스 속에서 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정입니다. 스스로를 비난하거나 감정을 억누르기보다는, “내가 이런 감정을 느끼는 이유가 무엇일까?” 하고 천천히 탐..
보드게임 2025. 1. 22. 12:55
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